[...] i bez tych "akrylamidów" są trujące i żaden rozsądny człowiek nie powinien ich jeść. Przede wszystkim ziemniak w procesie smażenia traci to co ma najcenniejsze tzn wit C, po drugie frytki chłona tłuszcz jak gabka, po trzecie taki tłuszcz to źródło ogromnej ilości wolnych rodników bo w produktach smażonych tłuszcz ulega bardzo szybkiemu [...]
[...] olej czeba jeszcze zamówić..ehhh .... jakoś na tych tłuszczówkach lepiej sie czuje...bebena niemam tak jakby wzdetego i wogule cacy a do cyklu standard oczywiście witaminki itp. multiwitaminka jakaś usa.owa,wit C tr. ,aspargin,asmagi itp magnezy,zinkas /zincuprin ,b-complex,a+e,syli czasem,- -póżniej podochodzi ala,nac,jakiś [...]
przed sniadaniem cp,tse w trakcie sniadania wapn glukozamina, witaminy 30 min po posilku przed treningowym tse cp po trening wit.C(500mg) wapn glukozamina przed snem mzb ja to tak widze :)
[...] będę sobie odżywkę białkową. 2. BCAA: tabletki 550mg, przed i po treningu 3 kapsułki, bez względu na charakter wysiłku. W dni beztreningowe 2kap rano i 2kap wieczorem. 3. wit C: 800mg/dzień w dwóch porcjach 4. Omega3: kapsułki 500mg, po jednej dwa razy dziennie 5. Magne B6: 1 raz dziennie Hmmm.. jakieś opinie odnośnie moich pomysłów? Zmieniony [...]
Żarcie jak żarcie, jak jest wywalony kortyzol w górę to to żarcie g**** Ci da. Żeńszeń, rhodiola, ashwagandha, dużo wit. C, ZMA - poczytaj o tych suplach. Sprawdź co powinieneś zaimplementować
[...] organizm go potrzebuje u normalnej osoby jest ono na poziomie okolo 15% u osob z niedoborem okolo 30-35% nalezy tez nadmienic ze zelazo dzieli sie na hemowe i niehemowe hemowe -tkanka zwierzeca niehemowe roslinna najwiecej hemowego jest w wolowinie , baraninie , natomiast niehemowe -rosliny strączkowe wchlanialnosc zelaza wspomaga wit C pozdro
nie zawracaj juz sobie tak tym wszystkim glowy, zrob zma apteczne bierz na noc, kompleks witamin do sniadanie, wit C po treningu. Omega 3 jako uzupelnienie diety w zdrowe tluszcze do posilkow
kolagen też jest dobry ale jeśli musiałbyś wybrać jeden produkt to polecam glukozamine(hitec,olimp) Do tego dożucasz wit C do każdej porcji, smarujesz obolały staw maścią rozgrzewającą(fastum żel itp) i jak ręką odiął - HERMAN - "Niechaj nikt z was nie łudzi się nadzieją, że wyjdzie stąd żywy..."
Witam jedz zdrowo, 4 razy dziennie, kalorycznie przede wszystkim. Białko ciągnij z mięsa, jajek, twarogów. I na razie bez supli, ew. jakieś witaminy, wit.C, echinacea żeby przeziębienia nie było. A na razie to na luzie podchodź do treningów 4x tydzień to dużo, aby nie za dużo? Banas - dobry produkt co do klatki to sam musisz czuć, raz zrób [...]